Stressmanagement: wat het is en hoe u weer rust vindt
Stressmanagement is hoe u omgaat met spanning. Ontdek waarom symptomen bestrijden zelden werkt en hoe u anders leert kijken, zodat de spanning zakt.
INZICHTEN
Inzichten
Inzichten zelfregie. Niet alles past in een training van twee uur. Soms blijft er iets hangen dat ik wil delen. Een observatie uit een groep. Een patroon dat ik vaker zie. Een gedachte die pas achteraf landt. Hier deel ik die inzichten zelfregie: korte stukken over wat ik in de trainingspraktijk tegenkom rond stress, burn-out, assertiviteit en persoonlijk leiderschap.
De artikelen op deze pagina zijn geordend per thema: stress, assertiviteit, persoonlijk leiderschap en burn-out. Elk artikel staat los, u kunt beginnen waar uw nieuwsgierigheid trekt. Voor wie deze inzichten over zelfregie liever in een training ervaart: de groepstrainingen voor inwoners van Hoorn zijn kosteloos, voor werkgevers en doorverwijzers loopt het via een eigen pagina.
MEEST RECENT
Inzichten zelfregie: wat me nu bezighoudt
Overprikkeling: wat het is en hoe u het signaal eerder herkent
Overprikkeling is te veel prikkels die uw hoofd niet meer verwerkt. Lees waarom het ontstaat en hoe u het signaal eerder leert herkennen en serieus neemt.
Lees verder »UIT HET ARCHIEF
Eerder verschenen inzichten zelfregie
Lees verder »
Subassertief: wat het is en hoe u weer voor uzelf leert kiezen
Subassertief betekent dat u uzelf wegcijfert voor een ander. Ontdek waarom het ontstaat en hoe u weer ruimte vindt om voor uzelf te kiezen.
Zelfbeeld: wat het is en hoe u er milder naar leert kijken
Zelfbeeld is het beeld dat u van uzelf hebt. Ontdek waar het vandaan komt en hoe u anders naar een negatief zelfbeeld leert kijken.
Nee zeggen: waarom het moeilijk is en hoe het lichter wordt
Nee zeggen voelt zwaar door de gedachte over afwijzing. Ontdek waarom dat zo is en hoe u anders leert kijken, zodat kiezen makkelijker wordt.
Burn-out voorkomen: de 3 signalen vóór de ziekmelding
Burn-out voorkomen begint met vroeg zien. Drie signalen verraden dreigende uitval, weken vóór de ziekmelding. Herken ze en weet wat u kunt doen.
Zelfvertrouwen vergroten: terugvinden wat er al was
Zelfvertrouwen vergroten begint niet bij meer presteren. Ontdek waar onzekerheid vandaan komt en hoe u anders naar uzelf leert kijken.
Zelfreflectie: wat het is en hoe u er wijzer van wordt
Zelfreflectie is zien hoe uw denken uw ervaring vormt. Ontdek wat het inhoudt, de valkuilen en hoe u er rust en regie uit haalt.
Introvert: wat het is en hoe u uzelf beter leert begrijpen
Introvert zijn is geen probleem dat u moet fixen. Ontdek wat het betekent en hoe u uw grenzen leert kennen, zodat u uzelf rust gunt.
Feedback geven: hoe u het zegt zonder dat het schuurt
Feedback geven voelt vaak spannend. Ontdek waarom dat zo is en hoe u vanuit rust iets zegt, zodat de ander het echt hoort.
Empathie: wat het is en hoe u echt leert luisteren
Empathie is zich werkelijk verplaatsen in een ander. Ontdek hoe het ontstaat en hoe u uw oordelen even loslaat, zodat u echt leert luisteren.
Terugval na burn-out: de angst van de terugkeerder
Wie terugkeert na een burn-out, is vaak banger voor de terugval dan voor de burn-out zelf. Wat die angst is en wat u als werkgever kunt doen.
Perfectionisme: wat het is en hoe u de lat lager legt
Perfectionisme is de lat die te hoog ligt. Ontdek waarom het ontstaat en hoe u er anders naar leert kijken, zodat u weer ruimte krijgt.
Eigen regie: wat het is en hoe u het terugvindt
Eigen regie is zelf sturen in uw leven, vanuit ruimte en keuze. Ontdek wat het betekent en hoe u het terugvindt als u vastloopt.
Omgaan met emoties: hoe u uw gevoel leert verstaan
Omgaan met emoties begint met anders kijken naar uw gevoel. Ontdek waarom emoties geen feiten zijn en hoe u weer ruimte vindt.
Grenzen stellen: hoe u leert aangeven wat voor u werkt
Grenzen stellen is aangeven wat voor u wel en niet werkt. Ontdek waarom het lastig is en hoe u er anders naar leert kijken.
Piekeren: wat het is en hoe uw hoofd weer rustig wordt
Piekeren is uw denken dat blijft malen. Ontdek waarom het ontstaat en hoe u er anders naar leert kijken, zodat de rust terugkomt.
Uitval is zelden een privézaak: wat stille uitval met een team doet
Eén medewerker die stil worstelt, kost u vaak vier anderen. Niet meteen en niet zichtbaar. Maar het gebeurt elke dag, op werkvloeren waar niemand iets
Piekeren is geen karakterfout. Het is een denkgewoonte.
Een piekergedachte voelt urgent en houdt het hoofd ’s nachts wakker. Wat er vanbinnen gebeurt, en wat u als werkgever kunt doen voordat iemand omvalt.
Bijna een half jaar wachten: wie vangt uw medewerker zolang op?
Op een ggz-behandeling wacht uw medewerker gemiddeld bijna een half jaar. Wat er in die maanden op de werkvloer gebeurt, en wat u als werkgever kunt doen.
Wat een groep met u doet
Afgelopen maand rondde ik weer een training af. Negens en tienen. Maar wat me raakt zijn niet de cijfers. Het is de transformatie die in zo’n groep ontstaat.
Uw medewerker weet precies wat zij anders moet doen. Zij doet het alleen niet.
“Neem vaker pauze.” “Stel grenzen.” “Zeg vaker nee.” Zij kent het advies. Haar coach heeft het gezegd. Haar bedrijfsarts heeft het opgeschreven. Zij heeft het
€ 60.000. Dat is wat het u kost als u nog drie maanden wacht.
Uw medewerker functioneert nog. Maar u ziet het al. De mails die later komen. De vergaderingen waar hij zwijgt. Het initiatief dat er vorig jaar
Zichtbaar
Ze zat altijd een beetje aan de rand. Stoel iets naar achteren. Stem zacht. Blik omlaag. Ze vond van alles spannend. Ze vond zichzelf niet
In de media
Stefan in de vakmedia
Stefan Colin schrijft over werkstress en mentale weerbaarheid in vak- en regionale media.
LIEVER ERVAREN DAN LEZEN
Een artikel geeft inzicht.
Een training maakt het van u.
Wilt u verkennen wat een groepstraining zelfregie kan betekenen voor het verzuim en de veerkracht in uw organisatie?