Open training mentale weerbaarheid, regio Hoorn
Weer rust in uw hoofd, ook als de druk hoog is
Uw hoofd staat nooit helemaal uit. U piekert door, u stapelt op, u houdt zich groot. Op uw werk lijkt iedereen het te redden, dus u ook. En zo raakt u stil uitgeput.
Misschien denkt u dat er iets mis is met u. Dat is niet zo. U leerde ooit om te presteren, te pleasen of uzelf groot te houden. Toen hielp dat u. Nu put het u uit.
Deze training laat u zien hoe uw eigen denken uw ervaring maakt. Niet met trucjes. Zodra u dat doorkrijgt, wordt uw hoofd vanzelf stiller. De rust die u zoekt, blijkt er al te zijn.
Wat u leert
- Uw piekergedachten laten zakken, zodat uw hoofd rustiger wordt.
- Een grens stellen zonder ruzie of schuldgevoel.
- Handelen, ook als de twijfel er nog is.
- Kiezen vanuit rust in plaats van vanuit druk.
- Meer vertrouwen in uzelf, ook onder spanning.
U leert het niet uit een boekje. U werkt met uw eigen situaties van die week. Eerst laten we het denken zakken. Daarna oefent u de stap die bij u past.
Hoe het werkt
De training bestaat uit vijf bijeenkomsten. Ze bouwen op elkaar voort, van herkennen naar echt anders handelen.
- Herkennen. U ziet waar uw patroon vandaan komt en legt uw eigen vraag neer.
- Zien. U haalt feit, gedachte en gevoel uit elkaar en koopt tijd.
- Voelen en sorteren. U voelt het verschil tussen een pieker, een grens en een echt probleem.
- Kiezen en handelen. U zet vanuit rust de stap die bij u past.
- Landen. U ziet wat er veranderd is en kiest uw volgende stap.
Voor wie is het?
Voor medewerkers die vastlopen. Door stress, gepieker, faalangst, gedoe met grenzen of weinig zelfvertrouwen. U functioneert nog. Maar het kost u te veel.
U zit in een groep met mensen uit andere bedrijven. Geen collega’s. Dat is bewust. Tussen vreemden hoeft u zich niet groot te houden. Juist daar durft u eerlijk te kijken.
Werkt u voor uzelf? Ook als zzp’er of ondernemer kunt u meedoen. Er is geen werkgever of bedrijfsarts die aan de bel trekt als het te veel wordt. Die bel bent u zelf.
Bent u werkgever?
U meldt één medewerker aan, niet uw hele team. Uw medewerker zit in een groep met mensen uit andere bedrijven. Wat daar gebeurt, blijft in de groep. Ik rapporteer er niet over aan u.
Wilt u iets met uw hele team doen? Dan past de workshop van twee uur beter. Meer over de training voor organisaties leest u op Voor bedrijven.
Waar en wanneer
- De reeks van 29 oktober 2026 is volgeboekt.
- De volgende reeks start in het eerste kwartaal van 2027, bij zes aanmeldingen of meer.
- Vijf bijeenkomsten van twee uur, telkens van 14.00 tot 16.00 uur.
- Een kleine groep, maximaal tien deelnemers.
- Een goed bereikbare locatie in Hoorn. Voor medewerkers uit Hoorn, West-Friesland en de rest van Noord-Holland.
- € 795 per deelnemer, exclusief btw.
- Op de wachtlijst hoort u de nieuwe data als eerste.
De wachtlijst verplicht u tot niets. Staan de nieuwe data vast, dan hoort u het als eerste van mij. Daarna beslist u of u meedoet.
Betaalt uw werkgever? Zo vraagt u het.
“Mijn doel om meer rust in het hoofd te krijgen, is volledig bereikt.”
Deze training is niet bedoeld voor mensen in acute crisis of met zware psychische klachten.
Veelgestelde vragen
Wanneer start de volgende training?
In het eerste kwartaal van 2027. De precieze data staan nog niet vast. De reeks start bij zes aanmeldingen of meer. Zet u op de wachtlijst, dan hoort u de data als eerste.
Is dit therapie?
Nee. Dit is een training. U werkt aan inzicht en aan vaardigheden, niet aan een behandeling. Zit u in een crisis of heeft u zware klachten, dan is dit niet de plek.
Wat is het verschil met een cursus stressmanagement?
U leert geen trucjes tegen stress. U gaat begrijpen hoe uw denken uw ervaring maakt. Dat inzicht werkt door in alles, niet alleen in stress.
Is dit ook een assertiviteitstraining?
Voor een deel wel. Een grens stellen, nee zeggen en voor uzelf opkomen komen in elke groep terug. U oefent dat met uw eigen situaties. Het verschil met een gewone assertiviteitstraining zit in de volgorde. Eerst ziet u waarom u inslikt of juist uitvalt. Daarna wordt de nieuwe stap minder spannend. Meer over het begrip leest u op Assertiviteit.
Helpt deze training om een burn-out te voorkomen?
Dat kan niemand beloven. De training richt zich op wat vaak aan uitval voorafgaat: piekeren, spanning en doorgaan terwijl het te veel is. U leert die signalen eerder zien en er anders mee omgaan. Zit u al thuis, dan kunt u ook meedoen. Meer over de signalen leest u op Burn-out.
Kan mijn werkgever dit vergoeden?
Vaak kan dat, via het opleidings- of preventiebudget. Zet u op de wachtlijst en ik denk met u mee hoe u het voorstelt.
Uw werkgever vindt de prijsopbouw en de vergoedingsroutes op Wat kost een training.
Kan ik als zzp'er meedoen?
Ja. De groep staat open voor deelnemers uit verschillende bedrijven, ook voor ondernemers. U betaalt via een factuur op naam van uw bedrijf.
Kan ik mijn aanmelding annuleren?
Ja, schriftelijk. Tot zes weken voor de start kost annuleren niets. Tussen zes en vier weken betaalt u 25 procent van de prijs, tussen vier en twee weken 50 procent. Binnen twee weken voor de start of bij niet verschijnen is het volledige bedrag verschuldigd. Dit staat in artikel 6 van de algemene voorwaarden.
Kan iemand anders mijn plek overnemen?
Ja. Dat kost niets extra. Meldt u de vervanging op tijd en schriftelijk, dan neemt iemand anders uw plek over.
Wat gebeurt er als er te weinig aanmeldingen zijn?
De training gaat door bij zes aanmeldingen of meer. Bij minder verplaats of annuleer ik de reeks. Heeft u al betaald, dan krijgt u het bedrag terug. U hoort dat ruim voor de startdatum.
Wanneer moet ik betalen?
Veertien dagen na factuurdatum. De factuur volgt pas na ons telefoongesprek, dus niet bij de aanmelding. De prijs is € 795 per deelnemer, exclusief btw.
Wie geeft de training?
Mijn naam is Stefan Colin, trainer zelfregie en persoonlijk leiderschap, gevestigd in Zwaag. Ruim twintig jaar werkte ik in sales en operationeel management in de beveiliging. Daarna schoolde ik om via hbo lichaamsgerichte psychotherapie en academisch coaching, gevolgd door vijf jaar als therapeut verliesverwerking in Hoorn. Sinds 2022 ben ik volledig zelfstandig als trainer. Ik geef alle bijeenkomsten zelf.