Zelfvertrouwen is het rustige vertrouwen dat je aankunt wat er op je pad komt. Niet zonder twijfel maar zonder dat twijfel je tegenhoudt.
Bijna iedereen voelt zich weleens onzeker. Dat hoort erbij. Lastig wordt het als die onzekerheid je dagelijks stuurt. De goede boodschap: gebrek aan zelfvertrouwen is geen defect. Het zit vaak in gedachten over jezelf. En naar gedachten kun je anders leren kijken.
Hoe gebrek aan zelfvertrouwen ontstaat
Onzekerheid komt zelden uit één gebeurtenis. Meestal bouw je in de loop van de jaren gedachten op over wie je bent. “Ik kan dit niet.” “Straks val ik door de mand.”
Die gedachten gaan na verloop van tijd als feit voelen. Daardoor lijken ze waar. Maar het blijven gedachten. En een gedachte is geen feit over jou.
Zelfvertrouwen vergroten begint bij anders kijken
Veel mensen denken dat zelfvertrouwen vergroten betekent: meer presteren of jezelf opjutten. Dat werkt zelden. Het houdt de spanning juist in stand.
Er is iets anders mogelijk. Je leert zien dat een onzekere gedachte een gedachte is, niet de waarheid over jou. Op dat moment ontstaat er ruimte. Vanuit die ruimte handel je rustiger. Lees hoe ik daarmee werk op de pagina over persoonlijk leiderschap.
Jouw vermogen was er al
Zelfvertrouwen hoef je niet van buitenaf op te bouwen. Het is geen vaardigheid die je mist. Het is iets wat onder je gedachten al aanwezig is.
Als de onzekere gedachten minder hard sturen, komt je natuurlijke vertrouwen vanzelf naar boven. Datzelfde zie je terug bij zelfreflectie en bij assertiviteit. Het zijn geen losse problemen. Het zijn varianten van hetzelfde misverstand over wie je bent.
Veelgestelde vragen
Hoe kun je meer zelfvertrouwen krijgen?
Meer zelfvertrouwen krijg je zelden door jezelf op te peppen. Het werkt beter om te zien dat je onzekere gedachten geen feiten zijn. Dan verliezen ze hun greep en komt je natuurlijke vertrouwen terug.
Hoe ontstaat gebrek aan zelfvertrouwen?
Gebrek aan zelfvertrouwen ontstaat meestal door gedachten over jezelf die je als waar bent gaan zien. Vaak gevormd door eerdere ervaringen. Het voelt als een feit maar het blijft een gedachte.
Wat is de valkuil van zelfvertrouwen?
De valkuil is denken dat zelfvertrouwen iets is wat je moet presteren of vasthouden. Dan ga je steeds harder je best doen. Echt vertrouwen is rustiger en hoeft niet bewezen te worden.
Wat is een ander woord voor zelfvertrouwen?
Andere woorden voor zelfvertrouwen zijn zelfverzekerdheid, eigenwaarde of zelfvertrouwen in jezelf. Ze wijzen allemaal op hetzelfde: het rustige besef dat je oké bent zoals je bent.
Zelf ervaren hoe dit werkt
In mijn training persoonlijk leiderschap onderzoek je in een kleine groep hoe je denken je beeld van jezelf vormt. Geen technieken, geen stappenplannen. Je ziet zelf hoe het werkt. Bij ernstige klachten verwijs ik je door naar passende hulp. Wil je weten of het bij je past? Neem gerust contact op.