“Ik ben banger voor de terugval dan voor de burn-out zelf.” Dat zei een deelnemer die net weer aan het werk was.
Ze functioneerde weer. Maar voorzichtig. Gespannen. Klein. De angst om terug te vallen zat de hele dag in haar hoofd. Elke vermoeide dag voelde als het begin van het einde.
Misschien kent u zo iemand in uw organisatie. Iemand die terugkwam na uitval en het werk weer oppakte. Op papier hersteld. Van binnen waakzaam.
Terugval na burn-out begint in het hoofd
Terugvalangst is de angst om opnieuw uit te vallen na een burn-out. Die angst is begrijpelijk. Wie maandenlang stilviel, weet hoe diep dat gaat.
Dus let de terugkeerder op elk signaal. Een korte nacht. Een drukke week. Een vermoeide ochtend. Alles wordt een voorbode. Zo wordt de angst zelf een last. Niet de burn-out, maar de waakzaamheid eromheen kost energie.
De angst is een gedachte, geen voorspelling
In de training leerde deze deelnemer haar angst anders zien. Niet als een voorspelling van morgen. Maar als een gedachte van nu.
Dat verschil is groot. Een voorspelling kleurt heel uw dag. Een gedachte mag er zijn zonder dat u hem gelooft. Een vermoeide ochtend blijft een vermoeide ochtend. Het is geen bewijs dat het misgaat.
Wie dat onderscheid leert maken, krijgt rust terug. Niet omdat de angst verdwijnt. Wel omdat hij minder ruimte krijgt.
Waarom dit u als werkgever raakt
Een terugkeerder die zo naar zijn angst leert kijken, staat steviger. Hij schrikt minder van een mindere dag. Hij meldt zich minder snel weer ziek uit voorzorg. Een medewerker die dit doorziet, valt minder snel opnieuw uit.
In Hoorn begeleidde ik via de gemeente 135 mensen. De terugkeerders waren vaak het bangst. En vaak het meest opgelucht. Het inzicht dat hun angst een gedachte was, gaf hun de regie terug.
Wat er in die periode helpt
De terugkeer hoeft geen solo-opdracht te zijn. Juist in die eerste maanden kan een medewerker veel hebben aan de juiste begeleiding.
In mijn groepstraining werken deelnemers aan wat hen persoonlijk klemzet. Piekeren. De lat te hoog. Geen ruimte durven nemen. Kleine groep, geen collega’s bij elkaar, geen standaardprogramma.
De training vervangt geen behandeling. Maar ze helpt iemand anders kijken naar de angst die hem klein houdt. En dat is precies wat een terugkeerder nodig heeft.
Wilt u weten hoe dat eruitziet voor uw organisatie? Op de pagina voor bedrijven leest u hoe de training werkgevers en hun mensen helpt.