Zelfbeeld is het beeld dat u van uzelf hebt: wie u denkt te zijn, wat u waard bent en wat u kunt. Het bestaat uit gedachten over uzelf die als feit voelen.
Iedereen draagt zo’n beeld mee. Soms helpt het u. Soms zit het u in de weg. Een negatief zelfbeeld is geen waarheid over u. Het is een verzameling gedachten die u bent gaan geloven.
Waar uw zelfbeeld vandaan komt
Uw zelfbeeld bouwt zich op uit ervaringen, opmerkingen en vergelijkingen. Van vroeger, van school, van werk. Daar trekt u conclusies uit over uzelf.
Die conclusies gaan na verloop van tijd als waarheid voelen. Toch zijn het gedachten, geen feiten. Ons denken vormt onze ervaring. Hoe u over uzelf denkt, kleurt hoe u uzelf ervaart.
Waarom een negatief zelfbeeld zo hardnekkig lijkt
Een negatief zelfbeeld voelt vanzelfsprekend. U merkt vooral wat klopt met het beeld. Wat eraan tegenspreekt, schuift u makkelijk weg.
Zo bevestigt het beeld zichzelf steeds opnieuw. Dat is geen onwil. Het is hoe denken werkt. Ziet u dat een gedachte over uzelf gewoon een gedachte is, dan verliest het beeld zijn vanzelfsprekendheid.
Anders leren kijken naar uw zelfbeeld
U hoeft uw zelfbeeld niet te bevechten of te overschreeuwen. Dat houdt de strijd juist in stand. Er is iets anders mogelijk: zien dat uw beeld uit gedachten bestaat.
Op het moment dat u dat ziet, ontstaat er ruimte. Het beeld mag er zijn maar het bepaalt u niet meer. Vanuit die ruimte komt uw zelfvertrouwen vanzelf terug. Datzelfde geldt bij zelfreflectie en bij het omgaan met emoties. Hoe ik daarmee werk, leest u op de pagina over persoonlijk leiderschap.
Veelgestelde vragen
Wat wordt er bedoeld met zelfbeeld?
Met zelfbeeld bedoelen we het beeld dat u van uzelf hebt. Wie u denkt te zijn en wat u waard bent. Het bestaat uit gedachten over uzelf die als feit voelen. Toch blijven het gedachten.
Hoe weet u dat u een laag zelfbeeld hebt?
Bij een laag zelfbeeld denkt u vaak negatief over uzelf. U twijfelt aan uw waarde, u vergelijkt uzelf veel met anderen en complimenten landen niet. Toch zegt dat niets over wie u werkelijk bent. Het zegt iets over uw denken.
Wat is de basis voor uw zelfbeeld?
De basis voor uw zelfbeeld zijn uw ervaringen en de conclusies die u daaruit trok. Van vroeger, van school, van werk. Die conclusies gingen als waarheid voelen, terwijl het gedachten blijven.
Wat is een ander woord voor zelfbeeld?
Andere woorden voor zelfbeeld zijn zelfbeeldvorming, zelfwaardering of zelfperceptie. Ze beschrijven allemaal hetzelfde: het beeld dat u van uzelf hebt en hoe u naar uzelf kijkt.
Kijken naar het beeld dat u van uzelf hebt
In mijn training rond persoonlijk leiderschap onderzoekt u hoe dat beeld is ontstaan. Dit is preventie en inzicht. Het is geen behandeling en geen therapie. Loopt u vast met ernstige klachten, zoek dan passende hulp.
Op 29 oktober start een open training mentale weerbaarheid. Vijf bijeenkomsten van twee uur, maximaal tien deelnemers. De kosten lopen meestal via een werkgever of gemeente.