Zelfvertrouwen is het rustige vertrouwen dat u aankunt wat er op uw pad komt. Niet zonder twijfel maar zonder dat twijfelt u tegenhoudt.
Bijna iedereen voelt zich weleens onzeker. Dat hoort erbij. Lastig wordt het als die onzekerheid uw dagelijks stuurt. De goede boodschap: gebrek aan zelfvertrouwen is geen defect. Het zit vaak in gedachten over uzelf. En naar gedachten kunt u anders leren kijken.
Hoe gebrek aan zelfvertrouwen ontstaat
Onzekerheid komt zelden uit één gebeurtenis. Meestal bouwt u in de loop van de jaren gedachten op over wie u bent. “Ik kan dit niet.” “Straks val ik door de mand.”
Die gedachten gaan na verloop van tijd als feit voelen. Daardoor lijken ze waar. Maar het blijven gedachten. En een gedachte is geen feit over u.
Zelfvertrouwen vergroten begint bij anders kijken
Veel mensen denken dat zelfvertrouwen vergroten betekent: meer presteren of uzelf opjutten. Dat werkt zelden. Het houdt de spanning juist in stand.
Er is iets anders mogelijk. U leert zien dat een onzekere gedachte een gedachte is, niet de waarheid over u. Op dat moment ontstaat er ruimte. Vanuit die ruimte handelt u rustiger. Lees hoe ik daarmee werk op de pagina over persoonlijk leiderschap.
Uw vermogen was er al
Zelfvertrouwen hoeft u niet van buitenaf op te bouwen. Het is geen vaardigheid die u mist. Het is iets wat onder uw gedachten al aanwezig is.
Als de onzekere gedachten minder hard sturen, komt uw natuurlijke vertrouwen vanzelf naar boven. Datzelfde ziet u terug bij zelfbeeld en bij assertiviteit. Het zijn geen losse problemen. Het zijn varianten van hetzelfde misverstand over wie u bent.
Veelgestelde vragen
Hoe kunt u meer zelfvertrouwen krijgen?
Meer zelfvertrouwen krijgt u zelden door uzelf op te peppen. Het werkt beter om te zien dat uw onzekere gedachten geen feiten zijn. Dan verliezen ze hun greep en komt uw natuurlijke vertrouwen terug.
Hoe ontstaat gebrek aan zelfvertrouwen?
Gebrek aan zelfvertrouwen ontstaat meestal door gedachten over uzelf die u als waar bent gaan zien. Vaak gevormd door eerdere ervaringen. Het voelt als een feit maar het blijft een gedachte.
Wat is de valkuil van zelfvertrouwen?
De valkuil is denken dat zelfvertrouwen iets is wat u moet presteren of vasthouden. Dan gaat u steeds harder uw best doen. Echt vertrouwen is rustiger en hoeft niet bewezen te worden.
Wat is een ander woord voor zelfvertrouwen?
Andere woorden voor zelfvertrouwen zijn zelfverzekerdheid, eigenwaarde of zelfvertrouwen in uzelf. Ze wijzen allemaal op hetzelfde: het rustige besef dat u oké bent zoals u bent.
Vertrouwen dat niet aan uw prestaties hangt
In mijn training persoonlijk leiderschap onderzoekt u waar uw zelfvertrouwen aan vastzit. U merkt in een kleine groep dat het er ook is zonder bewijs. Bij ernstige klachten verwijs ik u door naar passende hulp.
De open training mentale weerbaarheid die op 29 oktober start is volgeboekt. Vijf bijeenkomsten van twee uur, maximaal tien deelnemers. Nieuwe data volgen. Op de wachtlijst hoort u ze als eerste.